Что делать со стрессом, чтобы он не мешал в повседневной жизни? Тренер здоровья и гимнастики смеха, коуч Paulina Kawa-Zięba предлагает со стрессом подружиться.
Сразу же возникают вопросы “Как это сделать?”, “насколько это вообще возможно?”, “Будет ли это иметь смысл?”. Найти ответы на эти, а также другие вопросы можно будет на бесплатной онлайн конференции организованной Фондом World Healthy Living Foundation.
На конференции Paulina Kawa-Zięba, выпускница клинической ординатуры в Больнице Интеграционной Медицины провинции Хунань в Китае, будет учить гостей методам гимнастики смеха как эффективного способа борьбы со стрессом.
Смеховая гимнастика — это проверенный в 104 странах метод, сочетающий в себе уникальные упражнения для вызывания безусловного смеха, простые дыхательные техники, активизирующие упражнения и релаксацию. Смеховая гимнастика или йога смеха имеет много преимуществ:
- польза для здоровья, такая как снижение гормона стресса — кортизола, насыщение организма кислородом и стимуляция эндорфинов, которые улучшают наше самочувствие,
- социальные преимущества, такие как большая открытость, готовность улыбаться, устанавливать и поддерживать отношения,
- психологические преимущества и личностное развитие.
Чему еще вы научитесь на бесплатной онлайн-конференции “Подружись со стрессом”?
- что такое стресс на самом деле и как он влияет на нас?
- откуда берется стресс?
- зачем нам стресс?
- как справиться со стрессом и смягчить его последствия?
- как распознать симптомы стресса?
- как повысить психологическую устойчивость?
- что делать, когда стресс усиливается?
- как обрести покой и равновесие?
- как заботиться о психической гигиене?
- почему смех снижает уровень гормонов стресса?
- освоите метод гимнастики смеха
Конференция состоится 5 мая 2022 года в 20:00 — 21:00 на платформе YouTube
Записывайтесь:
Ссылка на мероприятие: ht
Источник: